Intervallerna.. skrev häromdagen att jag äntligen fick till ett intervallpass. Hade tur i söndags och fick med mig sambon som sällskap, på cykel visserligen men ändå sällskap.
Sade till honom när vi bytte om att jag skulle köra intervaller, detta då det maximerade möjligheten att jag faktiskt skulle genomföra dem och det gjorde jag. Tänk att det är så tungt innan och mentalt jobbigt att förbereda sig för att springa i ett mindre behagligt tempo.
Ett helt underbart pass. Det blåste ute så bitvis fick jag kämpa för att ta mig framåt, men det kändes bra. Kuperat var det, en av orsakerna till tempot förutom avsaknaden av snabbhet i kroppen. Fruktansvärt nöjd över att ha genomfört. Nu är det bara att kämpa på så ska det förhoppningsvis lossna senare.
Sade till honom när vi bytte om att jag skulle köra intervaller, detta då det maximerade möjligheten att jag faktiskt skulle genomföra dem och det gjorde jag. Tänk att det är så tungt innan och mentalt jobbigt att förbereda sig för att springa i ett mindre behagligt tempo.
Ett helt underbart pass. Det blåste ute så bitvis fick jag kämpa för att ta mig framåt, men det kändes bra. Kuperat var det, en av orsakerna till tempot förutom avsaknaden av snabbhet i kroppen. Fruktansvärt nöjd över att ha genomfört. Nu är det bara att kämpa på så ska det förhoppningsvis lossna senare.
| 1 | 00:04:01 | 0.92 km | 4 min 22 sec/km | 13.76 km/h | 162 | ||
| 2 | 00:05:02 | 1.16 km | 4 min 20 sec/km | 13.84 km/h | 153 | ||
| 3 | 00:05:01 | 1.18 km | 4 min 15 sec/km | 14.14 km/h | 169 | ||
| 4 | 00:04:07 | 0.93 km | 4 min 25 sec/km | 13.60 km/h | 174 | ||
| 5 | 00:04:01 | 0.94 km | 4 min 18 sec/km | 13.97 km/h | 178 | ||
| 6 | 00:03:59 | 0.94 km | 4 min 14 sec/km | 14.16 km/h | 172 | ||
| 7 | 00:04:03 | 1.00 km | 4 min 4 sec/km | 14.74 km/h | 178 | ||
| 8 | 00:04:16 | 0.99 km | 4 min 19 sec/km | 13.92 km/h | 172 |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar