Kvällstur.
När sambon kom hem från jobbet åkte löparkläderna på.
Sprang ut i snön, kände att det var tungt.
Hade inte bestämt i förväg vilken sorts pass jag skulle köra, allt jag planerat var variation.
För att göra framsteg och kunna prestera hyfsat i sommar krävs att jag slutar med mina myspass eller åtminstone minskar ner på dess antal.
Värmde upp i dryga kilometern för att sedan köra 4 minutersintervaller varvat med 2 minuter i lugnare tempo.
Fick kämpa för att få upp något som hellst tempo under intervallerna men det kändes bra att få slita.
Hann med 6 st intervaller där den sista blev lång :-)
Tempot är rent tidsmässigt inte det bästa men får se till hur hårt jag fick slita.
Drygt 10k.
När sambon kom hem från jobbet åkte löparkläderna på.
Sprang ut i snön, kände att det var tungt.
Hade inte bestämt i förväg vilken sorts pass jag skulle köra, allt jag planerat var variation.
För att göra framsteg och kunna prestera hyfsat i sommar krävs att jag slutar med mina myspass eller åtminstone minskar ner på dess antal.
Värmde upp i dryga kilometern för att sedan köra 4 minutersintervaller varvat med 2 minuter i lugnare tempo.
Fick kämpa för att få upp något som hellst tempo under intervallerna men det kändes bra att få slita.
Hann med 6 st intervaller där den sista blev lång :-)
Tempot är rent tidsmässigt inte det bästa men får se till hur hårt jag fick slita.
Drygt 10k.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar