....

Hade någon form av illusion att jag skulle springa långa intervaller idag. Men kroppen kändes seg och jag hade helt enkelt inte tillräckligt med disciplin för att genomföra dem.
Gjorde dock en avstickare efter 8k och körde några intervaller där. Testade en mjuk slinga, inte så lång som önskat men rolig. Backig och krävande.
Har en dröm att hitta en riktigt rolig vända på 1k där jag kan köra långa intervaller. Sökandet kommer att fortsätta snart :-)
Underbart väder så blev en lite längre vända....

I min Garmin
Totalt 1,25,53
1028kcl
16,31km

Medel:05,16/km 161bpm

Max: 03,19/km 188bpm

5 Intervaller mitt i passet:
1:a 01,07min 04,03/km
2:a 01,12min 03,52/km
3:e 01,13min 04,00/km
4:e 01,15min 04,10/km
5:e 01,14min 04,04/km