Intervaller

Underbart! Laddad för intervaller. A2:orna på fötterna för första gången detta år. Sugen att se vad de går för! Söndagens långpass fanns kvar i bakhuvudet och i benen. Min tanke med dagens pass var att springa fort 10 lyktstolpar och sedan lugnt 5. Gillar att räkna något när jag kör intervaller, får något annat att fokusera på. Benen kändes piggare än jag vågat hoppats på och det var ett helt underbart pass. Hoppas på att kunna springa fortare med mer utvilade ben men känns som att jag är på rätt väg. Försöker lära benen springa fort igen, påminner dem om den underbara känslan av att ge järnet, flåsa och känna lätt andnöd. Underbart!

Underbara intervaller:
Uppvärmning: Min: 05,28 Tempo: 05,05
Intervall 1: Min: 02,23 Tempo: 04,03
Lugnt: Min: 01,51 Tempo: 05,09
Intervall 2: Min: 02,52 Tempo: 03,52
Lugnt: Min: 01,24 Tempo: 5,29
Intervall 3: Min: 01,44 Tempo: 04,01
Lugnt: Min: 57,37 Tempo: 04,56
Intervall 4: Min: 01,37 Tempo: 03,52
Lugnt: Min: 00,53 Tempo: 05,14
Intervall 5: Min: 01,22 Tempo: 03,59
Lugnt: Min: 01,07 Tempo: 07,03
Intervall 6: Min: 01,25 Tempo: 04,22
Lugnt: Min: 01,34 Tempo: 05,09
Intervall 7: Min: 01,34 Tempo: 03,58
Lugnt: Min: 01,26 Tempo: 05,28
Intervall 8: Min: 02,02 Tempo: 04,06
Lugnt: Min: 01,19 Tempo: 05,24
Intervall 9: Min: 02,02 Tempo: 04,09
Lugnt: Min: 01,34 Tempo: 06,11
Intervall 10: Min: 01,58 Tempo: 04,19
Lugnt: Min: 00,58 Tempo: 05,23
Intervall 11: Min: 01,33 Tempo: 04,05
Lugnt: Min: 01,10 Tempo: 05,19
Intervall 12: Min: 04,03 Tempo: 03,53
Lugnt: Min: 01,21 Tempo: 05,41

I min Garmin
Totalt 45;02
617kcl
9,86km

Medel:04,34/km 166bpm

Max: 03,18/km 189bpm