Intervaller

På dagens schema stod intervaller. För att få lite variation så bestämde jag mig för att idag köra en stege. Mellan intervallerna var det lugn jogg i intervallens halva tid. Trötta ben efter måndagens intervaller. Trött "jag" efter en intensiv träningsmånad. Känner mig nöjd med intervallerna då jag var riktigt riktigt trött vid flera tillfällen...

5min Puls:170 Tempo: 4,35/km
4min Puls: 177 Tempo: 4,31/km
3min Puls: 174 Tempo: 4,29/km
2min Puls: 171 Tempo: 4,14/km
1min Puls: 169 Tempo: 4,21/km

5min Puls: 183 Tempo: 4,28/km
4min Puls: 180 Tempo: 4,25/km
3min Puls: 181 Tempo: 4,35/km
2min Puls: 172 Tempo: 4,23/km
1min Puls: 177 Tempo: 4,08/km

I min Garmin
Totalt 01:10:46
822kcl
13,02km

Medel:05,26/km 161bpm

Max: 03,23/km 189bpm