Helt underbart. Dagens planering sprack. Det blev bättre än jag trott. Mitt lunchpass byttes ut mot ett pass hemma.
Intervaller skulle ingå i dagens pass. Ett måste. Försöker börja att smyga in dem igen. Har tappat tempo. Det är lite svårt att springa fort i det underlaget som jag föredrar då jag oftast väljer att springa i skogen!
Korta intervaller. 10 st. Tungt, flåsigt men helt underbart. Bara jag bestämmer mig och börjar med den första så går de andra utav bara farten. Ett sammanbitet leende på mina läppar när jag pressar mig framåt.Nöjd med mig själv. Nöjd med att jag lyckas motivera mig till något annat än myslöpning!
2 00:00:58 0.24 km 4 min 1 sec/km
4 00:00:58 0.24 km 4 min 5 sec/km
6 00:00:59 0.24 km 4 min 5 sec/km
8 00:00:57 0.24 km 4 min 1 sec/km
10 00:00:59 0.24 km 4 min 1 sec/km
12 00:00:59 0.24 km 4 min 1 sec/km
14 00:00:57 0.23 km 4 min 4 sec/km
16 00:00:59 0.23 km 4 min 13 sec/km
18 00:00:58 0.23 km 4 min 9 sec/km
20 00:01:00 0.24 km 4 min 13 sec/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar