Pencillinkuren är nu avslutad men hörseln har inte återkommit helt ännu.
Dags att börja trappa upp träningen igen, försöka att få lite tempo i min tempolösa kropp. Även detta pass förlades till löpbandet i källaren. Uppvärmning i 5 min. Sedan blev det två serier med intervaller.
Första serien var 5 * 2 minuter, speed 14 och varvade med 1 min lugnt jogg.
Mellan de båda serierna var en lugnare jogg på 2 minuter.
Den andra serien var 5 * 2 minuter speed 14,5 med samma joggvila.
Det var svettigt och tufft men inte omöjligt. Nu är det bara att satsa på tempo i hopp om att få upp lite tempo i kroppen till sommaren. Ett utav mina mål är att persa på milen denna säsong...
Dags att börja trappa upp träningen igen, försöka att få lite tempo i min tempolösa kropp. Även detta pass förlades till löpbandet i källaren. Uppvärmning i 5 min. Sedan blev det två serier med intervaller.
Första serien var 5 * 2 minuter, speed 14 och varvade med 1 min lugnt jogg.
Mellan de båda serierna var en lugnare jogg på 2 minuter.
Den andra serien var 5 * 2 minuter speed 14,5 med samma joggvila.
Det var svettigt och tufft men inte omöjligt. Nu är det bara att satsa på tempo i hopp om att få upp lite tempo i kroppen till sommaren. Ett utav mina mål är att persa på milen denna säsong...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar