Toppdag

En bra dag, tränat, jobbat, käkat, målat och myst med mitt lilla hjärta.

Idag blev det två fina träningspass. Hinner inte med så långa pass när jag har lilla tjejen och jobbar hela dagarna, vill ha lite vakentid med henne.
Klockan ringde tidigt. Väldigt tidigt. Kände mig ganska pigg så det gick bra att ta mig upp och hoppa i löpkläderna. Nytt avsnitt av Biggest Loser, inte många kvar att se nu. Hann med mina vanliga 8k innan det var dags för stretch och morgonstress.

Mamma anmälde sig som frivillig barnvakt på kvällen. Något som jag nästan aldrig tackar nej till. Gick hela dagen på jobbet och fokuserade på kvällen intervaller. Tusingar. Inte så många men tusingar. För mig innebär de lite ångest. Tusingar är ganska långt och det blir tufft när jag försöker springa på i hyfsat tempo. Benen kändes inte alltför trötta och humöret var på topp.

Mellantid	Tid	Delsträcka	Tempo	Hastighet	Puls (snitt)
2	00:04:00	1.00 km	4 min/km	14.97 km/h	160
4	00:03:59	1.01 km	3 min 57 sec/km	15.21 km/h	154
6	00:04:00	1.01 km	3 min 57 sec/km	15.20 km/h	165
8	00:04:00	1.01 km	3 min 57 sec/km	15.17 km/h	172
10	00:03:59	1.00 km	3 min 59 sec/km	15.08 km/h	171
12	00:04:01	1.01 km	4 min/km	15.03 km/h	175

Är riktigt nöjd med denna serie. Blev inte mer än sex intervaller men jag försökte att göra dem bra. Tredje intervallpasset på 8 dagar, känns bra. Mer tempo blir det under veckan och i helg hoppas jag på att kunna klämma in ett långpass.