Gårdagen spenderades till större del nere på Värket - var med på ett Dance Aerobicspass annars var det mest vila igår.
Med en nästan utvilad kropp - som fortfarande värker av träningsvärk efter torsdagens benböj var det dags för långpass. Målet var att springa mellan 25 - 30k - dvs lite längre än vad mina senaste långpass varit. Sprang min vanliga vända med några kortare avstickare - samlade lite meter här och där för att få vändan lite längre. Härligt löparväder ute - några grader varm och några få stänk som föll från himlen. Måste försöka ta tillvara på dessa dagar innan kylan kommer.
Benen var trötta men träningsvärken gav med sig när jag blev varm. Benen sprang på bättre än vad jag vågat hoppats på och kilometerna passerade sakta en efter en. När klockan visade 20k kände jag mig nöjd med mitt pass - det skulle bli närmare 30k än 20k. Sista kilometern upp för backarna hem var tuffa - här kändes mina ben och jag fick kämpa. När jag närmade mig huset var mina ben stumma - att ta mig uppför trapporna var tufft för benen var ömma.
Stretchade länge när jag kom in - välbehövligt. Nu är det hushållssysslor och förberedelser inför veckan som kommer!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar