Rundade av min eftermiddag/kväll med lite alternativ träning. Kändes bra att byta om och börja med lite lugn Rörlighets träning.
25 min FortGjort Rörlighets träning hemma, i min ensamhet. 6 låtar med rörlighet - känns som lång tid innan start men tiden gick väldigt fort. Väldigt skönt och välbehövligt att få jobba igenom hela kroppen i lugn och ro, rumpan och låren får sig precis de som de behöver.
Efter rörlighetsträningen flyttade jag ner i källaren för lite snabb och effektiv hemmastyrka. Snabbt och effektivt - kul då jag kände mig stark idag.
Tåhävningar 3*20 - viktplatta i famnen.
Utfall fram på StepBräda 3*20 - viktplatta i famnen.
Sumohopp - 3*20
Armhävningar 15, 15 och 20 - länge, väldigt länge sedan jag kände mig så stark - underbart!
Rygglyft 3*15
Plankan 60s, 60s & 75s - fortfarande svag i den övningen.
Härligt styrkepass - ett bra avslut på en riktigt bra träningsvecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar