Onsdag idag och korta intervaller på schemat. Skönt att köra ett för mig lite lugnare pass - dessa intervallserier tar inte lika mycket på krafterna som långa intervaller gör.
På schemat idag stod förutom upp - och nedjogg denna serie:
5*(90sek 60 sek 45sek) Med en mellanjogg enligt 60 - 45 - 30.
Serien i sig var inte jätteutmanande, det som var tufft var att jag sprang på band. Ute är det bara att ösa på fort som benen bär - inne känner jag efter mer och känner mig tvingad till att hålla ett jämnare tempo. Kände att jag inte vågade vrida på hastigheten mer än vad jag gjorde - men jag blev svettig och benen fick jobba.
Totalt blev passet 10k
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar