Tiden galopperar fram alltför fort och dagarna bara susar förbi utan att jag ibland hinner med. Mycket tid läggs fortfarande på träning och jag älskar det.
Löpningen lägger jag fortfarande tid på då jag älskar den och den är min bästa terapi! Förra veckan var måndag snabbdistan - ett fint pass som gick lätt och kroppen älskade. Tisdagen var lätt distans, onsdagen korta intervaller, torsdagen långpass, fredag lätt distans och likaså söndagen. Lördagen var VILA.
Förutom löpningen fortsätter jag med min styrka.
Måndagen körde vi bänk som vanligt - huvudpass 5*5 på 60kg, kändes bra i kroppen. Tisdagen lekte jag med kettlebell - grymt svettigt. Onsdag många lätta böj; 2*10 @40kg, 8*10@50kg. Fredagen var det mark - körde lätta 5:or på 90 då söndagen innebar teknikgenomgång i samtliga lyft. Ville ha en relativt pigg kropp!
Sedan sist har jag även hunnit med nytt pers i mark som jag är galet nöjd med 132,5kg - för mig ett stort steg framåt och jag gillar det!
Fokus framöver är att jobba på min rörlighet genom att lägga till komplementsövningar där rörligheten utmanas!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar