För att utnyttja dessa dagar maximalt och verkligen ta tillvara på min tid så passar jag på att springa så mycket jag bara kan. När Nellan lämnas på dagis springer jag ut och springer och när jag kommer hem duschar jag för att sedan åka ut och hämta henne på en gång.
Idag var fokus på två timmars löpning. Sprang först i njuttempo och bara mös. Vid drygt 15k infann sig löparflowet och jag kände mig helt hög på endorfiner när jag bara sprang och njöt. Sista 5k passade jag på att köra lite fartlek. Bara springa och njöt av att springa på så fort jag bara kunde... Lycka!
I min GarminIdag var fokus på två timmars löpning. Sprang först i njuttempo och bara mös. Vid drygt 15k infann sig löparflowet och jag kände mig helt hög på endorfiner när jag bara sprang och njöt. Sista 5k passade jag på att köra lite fartlek. Bara springa och njöt av att springa på så fort jag bara kunde... Lycka!
Totalt 02,00,04
1275kcl 20,41km
Medel:05,53/km 146bpm
Max: 03,20/km 181bpm
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar