Dåligt med tid bidrar till lite kvalitetsträning. Då det ej är möjligt att springa och mysjogga i över en timme och jag ändå vill känna mig nöjd så gäller det att utnyttja tiden. Pressa mig själv och känna att jag faktiskt fått något bra gjort på den kortare tiden.
Idag passade jag på att köra lite intervaller. Tänkte först köra fyraminutare men jag var så seg och trött. Reviderade planen till treminuters. En minut joggvila mellan varje. Effektivt. Benen piggnade till lite efter första men det känns att de har sprungit mycket sista månaden. Nöjd med dagens pass även om inte tiderna är toppen. Jag blev trött och jag slet!
Idag passade jag på att köra lite intervaller. Tänkte först köra fyraminutare men jag var så seg och trött. Reviderade planen till treminuters. En minut joggvila mellan varje. Effektivt. Benen piggnade till lite efter första men det känns att de har sprungit mycket sista månaden. Nöjd med dagens pass även om inte tiderna är toppen. Jag blev trött och jag slet!
Tid: 03,00 Tempo: 04,21 Puls: 168
Tid: 02,59 Tempo: 04,06 Puls: 168
Tid: 03,00 Tempo: 04,23 Puls:173
Tid: 03,01 Tempo: 04,06 Puls:171
Tid: 03,29 Tempo: 04,13 Puls:179
Tid: 03,30 Tempo: 04,09 Puls: 174
I min Garmin
Totalt 36,22
461kcl
7,45km
Medel:04,53/km 161bpm
Max: 03,41/km 185bpm
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar