Intervaller

Ibland kommer något i vägen för bloggandet, något som kallas livet. Livet som för tillfället är fullkomligt underbart. Fyller mina dagar med jobb, träning och min fina familj. Träningen flyter på och gamla mål har fått ge vika för nya, inspirerande mål.

Dagens pass ett intervallpass. Ska försöka köra mer intervaller och fartlek. Genom att variera dem hoppas på jag på att kunna få fler pass med hög kvalitet och en pigg och hel kropp. Dagens intervaller blev en annorlunda kombination: 3*4min, 3*3min, 3*2min och 3*1min och mellan varje intervall var det halva tiden joggvila. Kändes bättre än jag vågat hoppats på och det kan jag även tacka mina nya underbara skor för. Mer om dem senare..

1	00:03:59	0.90 km	4 min 24 sec/km	13.62 km/h	162
2	00:04:00	0.98 km	4 min 5 sec/km	14.72 km/h	161
3	00:04:00	0.98 km	4 min 5 sec/km	14.72 km/h	170
4	00:03:00	0.77 km	3 min 54 sec/km	15.38 km/h	166
5	00:03:00	0.73 km	4 min 6 sec/km	14.62 km/h	174
6	00:02:59	0.76 km	3 min 55 sec/km	15.35 km/h	169
7	00:01:59	0.50 km	4 min/km	14.97 km/h	167
8	00:02:00	0.52 km	3 min 53 sec/km	15.48 km/h	164
9	00:02:00	0.48 km	4 min 8 sec/km	14.49 km/h	169
10	00:01:00	0.25 km	3 min 57 sec/km	15.18 km/h	162
11	00:00:59	0.25 km	3 min 59 sec/km	15.07 km/h	161
12	00:00:59	0.25 km	4 min/km	15.01 km/h	162

Trötta men glada ben, trött men glad löpare. Denna månaden har jag sprungit mer än jag någonsin gjort förut. Känns bra. Har tänkt att köra på stenhårt till torsdag för att sedan ha vila både fredag och lördag.