Inspiration till dagens pass hittade jag när jag kollade igenom gamla blogginlägg. Hade tidigare än kärlek till diverse intervallstegar - vet inte vart jag tappade bort dem - så roligt.
Eftersom jag körde intervaller i går så var tanken att låta kroppen bestämma i dag. Värmde upp och körde sedan den första intervallen som var 1500m, joggvilade 500m innan intervall 2 kom som var 1400m... Ja ni förstår mitt upplägg.
Börjar med den längsta - det är lättare för mig mentalt att korta ner för varje intervall. Kroppen var ganska trött så det blev två stycke gåvila - mellan intervall 2 och 3 samt mellan intervall 4 och 5. Idag blev det totalt 6 intervaller. Inte något jag skryter med men det var vad som kändes ok med kroppen. Kände att jag blev trött i lår och vad, vågar inte riskera något.
Avslutade med en längre nedjogg innan jag stretchade länge. Nu väntar ett par lugnare dagar, dagar då jag ska njuta utan att känna mig stressad. Har klämt in två intervallpass denna vecka och tänker känna mig nöjd med det. Ökar successivt intensitet och längd, försöker vara nöjd med det som kroppen klarar av.
Jag lovar att denna stege kommer att köras igen, älskar den och då kommer fler "steg" att klaras av!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar