Torsdag - klockan ringde tidigt men var väldigt väldigt trött. Ställde fram larmet och somnade om på några sekunder. Klockan ringde igen och det var dags att gå upp. Ingen morgonlöpning utan sömn, välbehövlig sömn.
Kvällen kom och jag hade en hel halvtimme tillgodo att träna på - ja, jag är ironisk, en halvtimme är inte mycket men ibland måste man ta tillvara på den lilla tiden som finns och göra bästa möjliga av den. För mig blev det lite snabbdistans.
Började värma upp 500m speed 12 på bandet. Var väl lite lite varmare när det var dags att skruva upp tempot, upp på speed 14.5 - planen var att hålla där 5k - lite segt var det ibland men det gick riktigt bra. Kroppen kändes bra, passet var inte enkelt men det gick utan större ansträngningar. Varvade ner 500m - totalt 6k. Kort och intensivt - ibland är det bra med tidspress för att få till passen jag annars inte prioriterar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar