Efter jobbet kom bästa morfar och lekte med N. Jag tog tillfället i akt att köra en dubbel denna dag. Dagens andra pass var dock ett betydligt lugnar pass än dagens första.
Ett lugnt och behagligt pass på 8k - drygt 38 minuter tog det för mig att klara av det. Lite småsega ben efter morgonens intervaller men det gick bra. Känner mig nöjd och glad över att plussa till några extra kilometer denna dag - skulle vilja ha ett par riktiga mängdmånader med mig i bagaget - får se hur det går med det.
Efter löpningen blev det lite styrka - 3*20 armhävningar, 3*1min planka, 3*20 rygglyft och lite benböj. En bra träningsdag.... Avslutade kvällen med soppa och ett par pannkakor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar