Denna vecka startade på bästa möjliga sätt - med ett fint morgonpass. Som alltid lite jobbigt att bestämma mig för att gå upp eller ligga kvar - sängen var så varm och skön. MEN idag är jag stolt för jag tog mig upp och fick till ett bra pass.
Började med löpning - eller lugn och fin morgonlöpning. Sprang och njöt - dvs tempot var inte minsta lilla ansträngande och så var även tanken. Loggade 8 fina kilometer till löpardagboken och det känns bra.
Efter löpningen stod lite benstyrka på schemat - med kroppen och en viktplatta som hjälpmedel. Dagens pass bestod av:
- Tåhävningar 3*35 stycken
- Utfallssteg 5*10 på varje ben
- Höftlyft med benkick 10*5 per ben
- Benböj 50 st
- Sumoböj 50 st
Fin start på dagen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar