Dagens båda träningspass har genomförts men inget av dem var vidare anmärkningsvärt... Aningen trött kropp efter gårdagen och ställde därför inte några krav på att den skulle leverera och vara pigg.
Morgonen bestod av styrka för överkroppen - många repetitioner idag, och som alltid roliga övningar:
- Stående rodd
- Pullover
- Bänkpress
- Hantelflyes
- Omvända Flyes
- Bicepscurls
Det var tungt imorse men det gick! Laddade under dagen med en lugn dag på kontoret, åt en extra stor matlåda för att få energi och var efter jobbet redo för lite lugn distans...
Dotter tränade "barn och ungdomsstyrka" medan jag tog bandet. Idag var det bara lugn distans - 10k i femfart. Något snabbare tempo fanns inte i min kropp och jag var tillräckligt smart att inte ens försöka mig på något tuffare.
Nu är depåerna fyllda med bra mat och snart ska kroppen få välbehövlig sömn!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar