Under måndagen fick jag små hintar om att det vankades fys på tisdagens innebandyträning, men det hindrade mig inte från att gå upp i tid på tisdagen för ett morgonpass.
Underkroppsdag - enbart styrka på morgonen. Härliga övningar som knäböj, marklyft, utfallssteg, höftlyft och sidlyft. Kroppen kändes bra och jag kände mig relativt stark och säker i de övningar jag gjorde. Har för tillfället en ny favoritövning - knäböj! Ska kämpa på där ett tag och se hur det går.
Efter jobbet hade jag egentid - åkte då till gymmet för dagens löppass. Planen var snabbdistans, började med 1k lugnt sedan 8k speed 14.5 - lagom snabbtempo för tillfället - lugnt och väldigt kontrollerat pass som avslutades med 1k nedjogg.
Sedan väntade den utlovade fysen. Tuffast var två block á tio minuter som såg ut enligt följande:
- 10 burpees
- 10 knäböj
- 10 armhävningar
- 10 situps
- 10 jämfotahopp över bänk
- 10 jumping jacks
- 10 mountain climbers
Lagom trött och mör på kvällen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar