Oväder

Oväder ute fick mig att satsa på ett pass inne på bandet idag. Sugen blev jag att köra lite kvalitet. Dagen till ära blev det ett progressivt pass där jag ökade farten sakta genom hela passet.
Sista kilometerna var lite kämpiga men underbara. Benen hängde med bra och jag känner mig nöjd. Summerar kvällens pass till 10k.

Min gamla vanliga känning i höger lår har gjort sig påmind. Satsar på att stretcha massor, eller massor för att vara mig = efter VARJE pass!

Framsteg

Tanken var att jag skulle springa ute idag. Men vädret ville inte det. Ösregn till och från fick mig att springa inne.

Ett bra beslut har jag konstaterat i efterhand. Intervaller. Även denna vecka blev det intervaller á 1k. Det enda kravet jag hade på mig själv var att göra 4 st. Som så ofta var de första värst, jobbigt innan jag kommit in i andra andningen. De fyra första gick helt ok, började drömma om flera...

Efter fem intervaller fanns tanken att jag kanske skulle klara 10. Efter sju var jag riktigt nöjd, så många jag gjorde förra helgen och de flesta 1k jag gjort. Summa sumarum blev 10 st tusingar med 400 joggvila mellan. Helt underbart fantastiskt. Tanken har aldrig slagit mig att jag kan göra så många tusingar, men det känns bra. Det kommer att bli flera, det kommer att bli längre, motiverad som bara den!

Snask

Sitter på tåget och myser.

Ej så effektiv som jag borde då jag kikar på datorn och käkar snask. Försöker att ta mig ur tröttkoman och in i ett sockerrus.

Hem och umgås med dottern och sedan blir det tidigt i säng.

Att vara trött

Alla dess underbara pass har gjort mig trött.

Klockan ringde väldigt tidigt, kände mig galen som gick upp för att springa. Planen var ett ta hand om kroppen pass. Sprang väldigt väldigt lugnt 7k, min trötta stela kropp blev allt mjukare. Det viktigaste kom efter löpningen, en lång och lugn stretch av mina trötta och stela muskler.

En härlig och varm dusch följdes av frukost nummer ett. Resten av dagen blir lugn, mycket skolarbete och kroppen tankas med bränsle.

Ljusnarn Runt

I lördags frågade jag sambon om han var sugen på ett gemensamt pass på söndagen. Passet innebar Ljusnarn Runt, jag i löparskor och sambon på cykeln.

Till min stora lycka nappade han på förslaget!

Min kropp var lite trött efter fredagens 20k och lördagens intervaller men skönt trött. Vändan började med några tuffa backar där sambon fick trampa på, jobbigt för honom att trampa på låga växlar i mitt tempo. På de små trixiga stigarna trampade sambon i förväg för att kunna ta sig fram i eget tempo. Efter att ha trampat på väntade han in mig och jag fick sällskap ett litet tag.

Trötta var vi båda när vi kom hem efter drygt 26k! En riktigt riktigt bra helg.

Intervaller

Idag var det dags för veckans andra intervallpass. Laddad för bandet, älskar att köra långa intervaller på band då det är lättare att hålla tempot jämt.

Visste innan att det skulle bli tufft. Sprang ett halvlångt pass igår på 20k och visste inte hur mina ben skulle kännas. Till min stora glädje kändes de ganska pigga. Även denna dag var det tusingar på schemat! Kände mig sugen att utmana mig, gjorde 4 st i veckan och ville nu göra flera.

Mitt mål när jag startade var att göra 5 på den hastighet jag höjde till tidigare i veckan. Då kroppen kändes ganska pigg ville jag passa på. Slutade på 7 st tusingar och jag är riktigt riktigt nöjd. Lyckades hålla ihop hela passet och det kändes aldrig omöjligt. Det ser ljust ut, längtar lite efter nästa intervallpass :-)

Star

Mamasen erbjöd sig att vara barnvakt på kvällen om jag ville ut en liten vända. Inte tackar jag nej till det.
Regnet fanns i luften men höll sig borta under min lilla vända. För tillfället är jag inne i en period då jag alltid utgår från "vår" stig, väldigt lyxigt att ha en stig som går in i skogen på baksidan och sedan ansluter till Ljusnarn Runt slingan.
Idag skulle jag inte springa långt, min kropp kändes lite sliten och tanken var enbart att röra på den, att springa den varm. 8k drygt blev det, kändes skönt att få luft.

Sitter nu i soffan med Stjärnor, så goda. Blinkar sporadiskt med mitt ena öga som tyvärr blev piskat att granris under dagens vända.
Sömnproblem under natten, hade inte somnat vid tolvsnåret då Nell började böka i sin säng. Efter en dryg halvtimme kröp hon upp till mig. Ute vräkte regnet ner och jag kunde inte sova. Efter drygt fyra timmars osammanhängande sömn gick jag upp och har känt mig väldigt pigg hela dagen, konstigt nog.

Underbara tusingar

Ännu ett underbart men så fruktat pass har klarats av. Många överläggningar med mig själv om jag mina tusingar skulle göras eller om jag skulle vila. Latmasken köpte tid då jag åt lät middag när jag kom hem.

Kämpen i mig vaknade senare. Den som inte vill skjuta upp saker till morgondagen som kan göras idag. Ombyte och kohandling med mig själv innan jag gick ner till bandet.

Hastigheten skulle ökas lite sedan sist, men om det blev för tufft skulle jag nöja mig med 3 st intervaller. Värde upp 1k innan jag drog upp tempot. Första intervallen var ganska tuff som väntat, tar ett tag för kroppen att vakna till. Varvade med 400 meter i lugnt tempo för att sedan köra ytterligare 3 intervaller. Orkade de 4 jag hade planerat = lycklig. Kände att 4 var lagom efter tempoökning, försöker köra 5 st nästa gång istället.

Fyllt på depåerna med äggmacka och massor med Oboy, har fått sådant sug efter det när jag springer. Mums.

Morgonstund...

Mammas tjej har plockat en sådan blombukett som hon vill ha när hon gifter sig!

Denna morgon började på bästa tänkbara sätt, på mitt älskade löpband. Konstaterar att det troligen är den bästa investeringen jag har gjort på länge, ja jag vet att jag tjatar om det men det är så.

Uppe tidigt. Biggest Loser på datorn och stegrande fart på bandet. När klockan ringer så tidigt finns det inte någon speed i mina ben men låter dem vakna till liv sakta och ökar långsamt för att få möjligheten att springa på lite på slutet. Ett helt underbart pass, som alltid på morgonen. Mindre stress resten av dagen och en härlig känsla i kroppen!

Härlig helt

Gårdagen bjöd på ett härligt långpass. Mitt första långa pass sedan påsken. Gav mig ut på skogen och Ljusnarn Runt slingan. En helt underbar slinga som går runt en sjö...
Bitvis går leden längs med sjön, andra delar är över åkrar, kalhyggen, skog och små charmiga stigar. Helt underbart med andra ord. På andra sidan sjön har jag aldrig träffat på någon levande varelse, tills igår. Ute på hygget såg jag något stort och brunt, en älgko. Jag såg henne men hon såg inte mig. Med andan i halsen kollade jag efter lämpliga gömställen, efter att ha sett ett klappade jag i händerna. Älgen tittade sig stressat runt, klappade sedan en gång till och hon gav sig iväg i full fart.
Resten av turen var jag lite nervös över att träffa på fler älgar men jag njöt. Älskar känslan att orka, att kroppen trots avsaknaden på långpass vill och kan springa på. Turen blev drygt 25k, så nöjd och lycklig efteråt.

Efter gårdagens långpass fanns planerna på att vila idag, men något annat lockade mer... Mina fina skor som stått oanvända sen jag fick dem när jag fyllde år. Idag begav vi oss ut för första gången. Vet inte vad jag väntade mig, men det kändes bra. Väldigt bra, min "korta" tur slutade på 9k och en blodblåsa under stortån. Första, men inte sista turen vi kommer att göra tillsammans....

Like it

De senaste två dagarna har jag mått lite risigt! Mått helt ok på morgonen för att bli sämre senare fram på dagen. Näsan rinner, ögonen kliar och mår allmänt taskigt. Efter att flera personer påpekat att det kanske är allergi har jag blivit fundersam själv och köpt tabletter i hopp om att bli bättre!

Chansade och ställde klockan väldigt tidigt även denna morgon. Kände mig pigg när den ringde så beslutade mig för att ta ett lugnt pass på bandet. Blev idag 8k i lugnt och behagligt tempo.

Mår ruskigt bra efter bästa tänkbara start på min dag!
Hoppas nu bara att tabletterna hjälper och jag inte blir sämre under dagen!

Rutin

Tillbaka till gamla rutiner igen. Gårdagskvällen bjöd på fem väldigt lugna kilometer på bandet.

Denna morgon ringde klockan som vanligt väldigt tidigt. Vill inte gå miste om chansen att börja dagen på bästa tänkbara sätt = på bandet!

Ett lugnt och underbart pass på 10k blev starten på min dag! Lite lätt frukost och det känns som att dagen kommer att bli grym!

Nöjd

Sämsta möjliga förberedelser och som alltid stora krav på mig själv. Försökte att intala mig att det får gå dåligt, kan inte alltid persa eller göra för mig bra resultat.

Åkte till dagens lopp för att sambon tjatat lite på mig. Intalade mig att passet kunde ses som bra tempoträning. Toppenväder idag, soligt och varm ute. Åt en stor frukost på morgonen och tog en glass och banan i bilen på väg mot loppet. Väl framme blev det en sen anmälan och bara slappa lite.

Efter ett tag kom nerverna på besök, bestämde mig för att värma upp lite. Sprang en liten vända och satte mig sedan för att stretcha i solen. Hade Garmin på armen, kändes tryggare då jag visste att jag kunde kolla av tempo och puls om jag ville. Innan starten stod jag i folkhopen och kände mig som alltid vilsen mitt ibland alla pinnsmala människor, väger några kilo mer än de flesta andra tjejerna. Kom iväg bra och såg några tjejer som drog iväg lite i starten, bestämde mig för att ej stressa upp mig över det utan hitta ett tempo som passade mig. Efter bara några hundra meter hamnade jag tillsammans med två män som hade ett passande tempo. Kilometerna tickade på och det kändes bra. Trött, ja men det gick bra.

Tack vare draghjälp sprang jag in på 5:e plats och nytt pers! Toppendag!

Fem tjejer fick pris, jag fick gå fram sist och fanns då bara ett pris kvar som de andra ratat. Damen i prisutdelningen sa att det dyraste var kvar, visade sig att det var en jättefin skruvdragare. Precis vad vi behövde!

Vilodag

Vilodag idag. Tanken var att jag skulle ta en liten tur efter jobbet, men det blir inte alltid som man tänkt sig.

Önskemål från mina nära och kära att jag ska springa ett lopp imorgon. Känner mig ej i form, tempomässigt. Men det börjar att spritta i min kropp.

Blev helt enkelt vilodag istället. Äter gott, mat och godis. Imorgon blir det tävling, ett bra tillfälle att träna tempo och att se vart jag står nu så jag vet vad jag har för utgångsläge.

Flyt

Gillar livet nu. Det är stressigt och inte många minuter om dagen som jag kan slappna av, men jag kan se slutet. Mindre än fem veckor kvar utav denna stress, sedan tar jag äntligen min examen.

Även träningen flyter på och jag är väldigt motiverad att genomföra mina pass. Hur jag tränar är fortfarande helt spontant med en önskan om ett längre pass i veckan och ett par pass med antingen intervaller eller fartlek.

Idag var det återigen ett pass på bandet. Datorn och ett avsnitt av bästa serien gjorde mig sällskap till ett pass utav det lugnare slaget. Efter gårdagens intervaller hade jag inte några andra planer än att bara springa på ett lugnt och avslappnat sätt. Blev 10k nere i källaren på mitt älskade band, den bästa investeringen jag gjort på länge. Frihet och en möjlighet för mig att stressa lite mindre.

Dubbelt upp

Denna dagen började väldigt tidigt. Klockan ringde tidigare än den gjort på mycket länge. Var stel och öm i min kropp igår så idag ville jag unna den en lugn och behaglig morgonjogg. Blev ett väldigt lugnt och behagligt pass på 5k.
Mådde sedan som en prinsessa.

På kvällskvisten var det läskiga långa intervaller. Som alltid är det så jobbigt och motigt innan men jag visste att jag skulle genomföra passet.
Fick helt enkelt bara bestämma mig för att byta om och tagga till. Vet inte om det var allt godis jag ätit på eftermiddag eller om kroppen är på G för passet idag var grymt. Körde tusingar och samma tempo som jag hade förra veckan. Kortade ner vilan mellan till 400m. Mitt mål var att även denna vecka köra 4, men kände mig pigg och fräsch så körde en 5:e som även de gick riktigt bra.
Så skönt och underbart när kroppen svarar och det börjar att gå L Ä T T A R E ! Nu är det bara att köra så att det ryker så jag kanske vågar ställa upp i ett och annat lopp i sommar!

Slutspurt

Fin helg, två pass à 15k hanns med.

Började denna morgon på bästa tänkbara sätt med en lugn morgonjogg à 8k. Helt underbart att ha det gjort, frukosten blir godare och känslan i kroppen finns kvar hela dagen.

Bara 5 veckor kvar till examen, helt underbart!