Kallt

Kallt i Köppis igen.
Laddad för löptur.

Gav mig iväg hemifrån vid 15,30 då termometern visade på 17 kalla grader.
Massor med kläder på, älskar funktionskläder!
Siktet inställt på liiite längre pass.
Bra musik i iPoden och skönt tempo i kylan.
Benen pinnade på och känns som att de äntligen har återhämtat sig igen.
14k - underbart.
När jag lämnade hemmet sken solen, kom hem i mörker.
De 17 kalla graderna har förvandlats till 20 ännu kallare grader.

Gårdagens

Mina lår, fortfarande sega och ömma efter torsdagens pass.
Gårdagen var en familjedag - en välbehövlig sådan.
Lyckades klämma en ett kortare pass på 10k i behagligt tempo.
Kortare i den bemärkelsen att jag hade velat springa längre men hoppas på att få med ett längre pass snart!
Kroppen kändes trött men ok.

Trött och otålig..

Trötta och tunga ben!
Gårdagens intervaller gjorde det de skulle, fick mig att känna mig trött och de har gett mig vetskapen att passat gav något!
Kort, kort vända idag.
Rättare sagt 5,32k.
Tempot var lugnt, stressade inte det minsta då tanken bara var att få benen lite varma och springa ur dem lite i hopp om att de ska vara lite piggare imorgon.

Otålig.
Väntar viktigt resultat.
Urk, ska få svar på uppsats idag - tycker det borde komma snart..

Vinter

Kallt, snöigt och helt underbart.
Njuter av att det är en riktig vinter.
Mycket snö och nu även lagom kallt.

Då det funnits tid denna vecka har vi även passat på att promenerat hem från dagis.
Med pulkan under armen har jag promenerat till dagis för att hämta min donna.
Glädjen har varit enorm då jag berättat att det var pulkaåkning hem.
Igår tog promenaden hem nästan en timme.
Donnan min klättrade i nästan varenda snödriva vi gick förbi.. glad och lycklig över att få leka och slippa stress.
Det kallar jag livskvalitet.

Trött och lycklig

Jag älskar planering.
När något är planerat så är det bara att ladda och sedan genomföra det som skall göras.

Läste som jag tidigare nämnt RunnersWorld igår kväll..
Blev då grymt sugen på Olgor..
Kunde inte sluta tänka på dem och låg och planerade hela kvällen igår.
Vaknade imorse, trött men med ett leende på läpparna.
Glad över att idag få testa, få se vad jag klarar.

En Olga för mig var:
90 sek snabbt - 90 sek lugnt
60 sek snabbt - 60 sek lugnt
45 sek snabbt - 45 sek lugnt
30 sek snabbt - 30 sek lugnt

Problemet var att försöka bestämma tempo.
Mitt mål var att springa i ca 4,15 min/k tempo.
Det gick riktigt bra.

Lite spridda tider dock där den snabbaste gick i 3,45 och den minst snabba i 4,22.
MEN det var för mig helt naturligt då det snöiga underlaget ger olika förutsättningar samt att min vända stundtals är kuperad.

Blev 6 Olgor.
Med uppjogg och nedjogg 12k.
Skitkul pass - längtar redan efter nästa!

Nöjd...

Då min gamla mobil börjar bete sig underligt...
Kameran tar ailien bilder, sms i inkorg och utkorg blir skumma mm..
.. så blev det idag en ny fin liten mobil.
Efter att ha vänstrat med LG är jag nu tillbaka vid det enda mobilmärket enligt mig - SonyEricsson.
Blev en vit Aino, gillar färgen skarpt.
Hoppas att jag blir nöjd!

I-landsproblem

För ett par dagar sedan landade bästa tidningen i brevlådan.
Har nu hunnit läsa den.
Blir så grymt taggad att träna, strukturerat och hårt.
Sugen på intervaller idag.
Finns bara ett problem.
Buggisarna, klara min tå av att springa med dem utan att få för stora men?
Nyplogade vägar = halka och således är buggisarna ett måste för att tuffa intervaller ska vara genomförbara.
Om några timmar vet vi :-)

Snowjogger

Var ett tag sedan jag sprang i snöfall.
Idag vräkte det ner när jag var ute.
Lite jobbigt innan kroppen blir varm, sen helt underbart.
Gillar känslan av snö som vräker ner runt mig.
Känslan av frihet är så total och det känns så friskt.
Gatorna är tomma, inte så många andra som ger sig ut i snöovädret.

Busan hade barngymnastik så under tiden hon gympade sprang jag.
8,2k hann jag med under dagens förhållanden.
Nöjd, glad och sliten i kroppen.

Antistress

På tåget hem från skolan var ögon och huvud tröttare än på länge.
Bästa medicinen - hämta en glad dotter!

Mor min kom förbi och barnvakt när hon slutat jobbet.
Snörade på mig mina Kinsei!

Blev 7,7k i lagom tempo.
Vågade mig inte på något drastiskt då jag körde "odubbat".

Hemma.
Nybadad, maten på spisen och Biggest Looser på Tv.
Glad, pigg och nöjd.

Grr

Är för tillfället så arg och ledsen.
Tårarna sprutar och jag tycker så synd om mig själv.

Hoppas på att morgondagen blir en bättre dag.
Behövde bara avreagera mig lite..

Levererat

Idag stod myspass på schemat.
Lördagens intervaller känns fortfarande i kroppen.

Gav mig ut idag och trodde det skulle vara tungt, men det rullade på bra!
Benen kändes bra men lite ömma.
Efter drygt 5k började jag känna en ömhet i mina tår.
Tog ett tag innan jag kom på vad felet var...
Mina Icebugs har börjat spricka i sömmarna.
Lagade vänsterskon förut och det blev kanon.
Lagade högerskon igår och det blev en kant som skaver.

Trots ömheten ville jag inte ta närmsta vägen hem då det kändes så bra.
Sprang i ett lagom behagligt tempo och landade hemma efter 13,5k
Jättenöjd och glad.

Gårdagen aktivvila

Vilodag igår.
Inslag av en kort, kort återhämtningslöptur på ca 5k med sambon.

Tempot var lungt, väldigt lugnt.
Kände mig sliten och trött i kroppen efter intervallerna dagen innan = helt underbart!

Helgerna går i rasande fart.
Nu näsan i årsredovisningar igen!

Min Garmin och jag..

I brist på annat löpsällskap får jag njuta av glädjen att ha min underbara Garmin på armen och iPoden i öronen.
Är inte helt fyskam det heller!

Peppade intervaller i förmiddags och var tokladdad när jag gav mig av.
Har gett mig läxa att försöka springa lite mera planerat..
4 minutersintervaller på agendan.
Känns jättejobbigt innan men jag vet att det är helt underbart bara jag kommer iväg.

Började med 6 min uppvärmning.
Moddigt och slirigt ute så bestämde mig för att 4,30/k var målet med dagens intervaller.
Orken fick sedan bestämma hur många jag klarade.
Vändan slutade på 10 st intervaller.
Den snabbaste i drygt 4,17/k tempo och den minst snabba i 4,55/k tempo.
Variationer är ofrånkomligt då min vända var väldigt kuperad.
Mellan intervallerna var det 2 minuter i lugnt tempo.
Jag har alltid haft problem med att springa riktigt riktigt lugnt, men idag gick det bra och jag hann återhämta mig för att orka med mina intervaller.

Ett helt underbart pass!!
Älskar min Garmin och älskar att springa!
13,65k slutade dagens vända på.

Helgstress

Älskar helger.. att vara ledig eller åtminstone att vara hemma i närheten av min familj.
Det finns dock ett problem.
Jag har så fruktansvärt svårt att koppla av.

Känner mig stressad av skolan, känns hela tiden som att jag borde komma igång och lyckas skriva ned lite...
Borde städa.. Tvätta.. Baka... Göra roliga saker med dottern.. Springa..

Försökt att plugga, kör fast.
Ska springa..
Gosar med dottern..

Ska försöka bli bättre på att ta dagen som den kommer och bara njuta.
Inte bra att hela tiden stressa och ha så stora krav på mig själv.

Tortyrredskap?

Fick igår kommentarer av min sambon om att mina ben "nästan" var hårigare än hans, ord som djungel nämndes och så även äckligt.
Brukar vara duktig tjej och raka min ben.
Problemet är att jag alltid gör det i badkaret och på senare tid får jag alltid sällis i badet av Nell och är då inte så sugen på att raka benen när hon är med.
Så igår införskaffade jag tortyrredskapet ovan.
Vissa ställen gick ok, andra ställen gjorde lite ondare, men gick mycket bättre än jag vågat hoppas på.
Sitter nu här med lena och fina ben.
Får se hur länge det håller i sig.

Sladdat runt...

Har varit ute på en tur idag.
Stressig dag men springa prioriteras, plugg hinns med när dottern kommit hem.

Sprang på vägar idag, sladdade runt i modden.
Tungt som bara den för benen.
10k.
Nöjd och kroppen börjar bli sliten.
Snart vilodag!

Ingen modeblogg men...

Kan inte bestämma mig för om jag älskar eller hatar dessa byxor:

Bild: Nelly.com

Så många saker som jag tycker är fula på dem samtidigt som jag tycker att de är helt underbara..
Ångest, om jag köper dem kommer jag troligen aldrig att använda dem men om jag inte köper dem kommer jag troligen att ångra mig en lågn tid framöver..

7,77

7,77k är distansen på dagens bonuspass.
Ibland får man bara passa på och idag är en sådan dag.

På onsdagar går min dotter på barngympa.
Ids inte bara sitta där utan efter att gympan börjar så passar jag givetvis på att springa.

Anpassade distans efter tiden då jag ville vara där i god tid innan gympan slutade.
Trodde att mina ben skulle vara jättesega och att det skulle gå jättetungt men icke, kändes som att benen mina pinnade på av sig själva.
Jätteskön tur i ett behagligt tempo.
Nöjd och glad.

Mjölksyra

Har varit ute på dagens pass.
Planen var Bergslagsleden och så blev det också.

Tyckte först att det var lite jobbigt att springa i modden på vägarna, men det var innan jag visste vad som väntade mig!
När jag tog av på första stigen rätt ut i skogen fanns det ett gammalt skoterspår att springa i.
Det sög i benen!
När jag kom till "åkern" visade det sig att stigen blivit plogad för några dagar sedan, den var således mjuk och täckt med några centimeter nysnö.
Första sträckan på Bergslagsleden hade oxå förärats med skoterspår till att börja med, även dessa några dagar gamla med nysnö på!
Kan bara säga att det var mjukt, det sög i benen och psykiskt jobbigt då det bara var att acceptera att det gick fruktansvärt sakta!
Sista stigen fanns inga skoterspår :-)
Lite häftigt att springa offroad i gamla spår som skymtade längs min stig.

När jag sedan kom ut på en moddig väg så kändes det så lätt.
Vaddå modd? Inte något att klaga på!

Kortis

Stressig dag i skolan då jag fick mycket gjort.
Har hunnit med att vara irriterad, glad, nöjd och lätt förbannad.

När mamsen kom förbi på kvällen fick jag chansen till lite terapi, detta i form av en löptur.
Blev inte en särskilt lång tur utan bara 6k.
Men det räcker, kände mig nöjdare och gladare när jag kom hem.
Moddigt var det, stundtals kändes det som att jag sjönk flera centimeter...

Skiter i allt jag borde göra idag och gör det jag vill göra, dvs lägga mig i sängen och läsa lite.

Öret

Sticker snart till stan.

Ska fixa klart det sista på C-uppsatsen för att sedan kunna lämna in den, najs!
Flumma lite med Magda angående D-uppsatsen.
SEB - hämta mitt stipendie, äntligen!
Kolla efter skidor till Nellsan.

Hem.
Mysa.
Kanske springa en vända..

Najs najs najs..

Härlig dag i skolan.

Kom hem i skaplig tid och hämtade då lilla bus på dagis.
Far min kom förbi på eftermiddagen och tog då självklart tillfället i akt att ge mig ut på en liten löptur.
Känner mig ganska avspänd för tillfället och kör på kvantitet istället för kvalitet.
Hoppas på att kunna få ett eller annat tempopass på löpbandet snart MEN ute blir det i lagom tempo.
Snabba pass ute får det blir när vädret tillåter det igen.
Har fått lite ångest över vad jag ska ha för mål inför sommaren, börjar känna dragningar mot en ny distans...

Idag blev det i af 9k.
Kraftigt varierande tempo, försökte springa på där underlaget tillät och tog det lugnt på de ställen där det var grymt moddigt.

Planering

Idag blir det en planerings och fixdag i skolan.
Ska in och träffa syo och försöka byta kurs så vi kan starta med D-uppsatsen ;-)
Är jätteglad över att vi tagit det beslutet.
Ska sedan försöka att fixa till de små synpunkter vi fick på vår C-uppsats så vi kan lämna den bakom oss!

Hoppas att DU får en bra dag!

Tränat

Har haft en riktig slöhelg.
Kanske inte slö i den bemärkelsen att jag var inaktiv men jag har tagit det lugnt och umgåtts med min familj!

Innan sambon begav sig på jobb idag så passade jag på att ta en liten löptur.
Efter gårdagens tunga pass så ställde jag in mig på att det skulle vara jobbigt, av någon konstig anledning kändes det då ganska så lätt.
Sprang drygt 10k - i hyfsat tempo i förhållande till underlaget.
Mycket nöjd och belåten när jag kom hem!

Nu - söndagsmys.

Uppvärmning

Gårdagen bjöd på en kortare löptur.
Stressigt för att hinna ut alls.

Blev en vända på 6,3k, min uppvärmning innan det var dags att sticka till Uni för tenta.
Sprang min vanliga 6,3k vända.
Gick inte särskilt fort, masade mig framåt och kände att jag för ett par dagar sedan sprang ett långpass.

Tillbaka till tentan.
Bara tiden 14.15 - 19.15 en fredagkväll?
Satte mig ner och började skriva, hade svårt att förstå första frågan då vår lärare slarvat.
Blev arg och sur då jag fick göra om den två gånger efter att mina svar blivit orimliga.
Tror sammanlagt att jag lade ner 2½ timme på bara den frågan.
Hann kasta i mig en kopp kaffe och några godisar.
Annars var det intensivt tryckande på miniräknaren för att hinna...
19.05 fick jag ge upp och lämna in, hann inte med att gå tillbaka då MEN svarade på samtliga 4 frågor och hoppas att det går vägen..
Irriterande när frågorna inte är svåra MEN alla uträkningar tar sådan tid.

Bergochdalbana

Någon bättre liknelse för uppsatsskrivandet finns inte.

När vi började befann vi oss lång långt där nere.
Målet kändes avlägset och kantat av många läskiga semenarier.
Efter att ha kämpat och slitit för att ta oss upp för den stora backen för att i några sekunder få känna oss nöjda och glada innan vi återigen kastas ut i ovissheten och börja slitet med ett nytt avsnitt.

Idag var då dags.
Examinationssemenarie.
Träffades i skolan många timmar innan.
Läsde, fixade till det sista på oppositionsrapporten, jagade upp varandra och försökte förbereda oss för det som komma skulle.
Som alltid så negativa till oss själva och vår prestation.
Vår opposition på andra gruppen gick riktigt bra.
De andra gruppernas och vår examinators opposition på vår uppsats har försatt mig i ett chocktillstånd.
Vilket betyg vi får vet jag inte ännu, men synpunkterna och den rest vi fick var så gott som obefintlig.
Jag kan inte smälta det...

Tanken var - Fek C, finansiering på måndag.
Lutar åt 30 poäng D-uppsats med start måndag.

Överlevnad

Den börjar krypa på, nervositeten.
Om denna dag går bra så faller en stor sten bort från mitt bröst.

Dagen jag fasat för sedan jag började studera.
Dags för examination av C-uppsats.

Håll tummarna för mig idag.
Behöver det...

Lite längre...

Dagens pass kvalar in under kategorin lite längre.
Inte jättelångt, men det längsta jag sprungit på ett tag.

Har tänkt att jag ska försöka klämma in lite flera lite längre pass i min träning.
Inte jättelånga men över 15k.
Känns som att det går sakta nu när jag springer, jobbigt.
MEN det är kallt, känner att vissa kroppsdelar fryser lite och då är det bättre att ta det lugnt än att riskera att göra mig illa.
Drygt -15 grader här idag.

Dagens pass landade på 16k
Jag är kär i min Garmin.
Underbart att springa och se hur långt jag sprungit, motiverar mig oerhört mycket till att springa längre!

Tröskel - på gym

Igår på gymmet i plugget avverkades ett pass.
Ett pass som jag kallar Tröskelpass då jag tycker att det känns ok.

Började med 1k på speed 12
2:a kilometer i speed 12,5
3:e kilometer speed 13
4:e kilometern speed 13,5
5:e kilometern speed 14
6:e kilometern speed 14,5 +

Efter 30 min stängdes bandet av och hade då lagt drygt 6,7k bakom mig.
Trött och nöjd.

Update

Trötta som bara en.
Inte lätt att väcka liten.

Snart plugget.
Tentaplugg.
Förbereda uppsatssemenarie.
Träna?

Hem i god tid.
Umgås med dotter.

Kvällsplugg.

Söndagsmys

Njuter av lugnet här hemma.
Sambon har åkt till jobbet = lugn dotter.
De övriga medlammarna i vår familj har en förmåga att spela upp varandra.

The Amazing Race på Tv:n.
Ett par bitar av favoritchokladen.
En perfekt söndagskväll.

Blir nog lite plugg senare och sedan tidigt i säng då en intensiv skolvecka väntar.

Nästa helg - 100% ledig!

14k

En bra dag, än så länge.
En snabbis upp till Klacken för att kika på skidtävling.

Sedan åkte varma Craftkläderna på, så även iPoden, Garmin och Buggisarna.
Tanken med dagens pass var att skramla kilometer.
Får passa på att utnyttja tiden.
Sambon har precis gett sig iväg till jobbet men jag hann med 14k.
Underbart.
Lite längre pass på helgerna tillåter kortare pass i veckorna då det stundtals är lite kämpigt att få allt att fungera.

Älskar, älskar, älskar min Garmin.
Saknar dock en funktion.
Termometer - vore kul att se hur kallt det är ute.
Vet att det under den vändan jag sprang idag kan skilja många grader!

P som i Plugg

Har försökt ägna denna morgon åt regressionsanalysen.
Gör gamla tentor MEN går segt då det tar minst en timme per uppgift med allt knappande på miniräknaren.
Håller mina tummar för att denna tenta går ok...

Snart blir det en paus för att åka till "Klacken" och kika på skidtävling.
Massor att göra:

• Plugga till tenta
• Plugga till uppsatsexaminationen
• Tvätta
• Handla
• Förbereda matlådor
• SPRINGA
• umgås med Busan

• Njuta av att det är helg.
  

Underbart!

En gammal men underbar bild på mitt lilla frö.

Temperaturen ute blev mer human så då åkte kläderna på för en löptur.
Får passa på när tid och väder tillåter.
Blir stressad av att ej kunna springa.
Men vila behövs, planerar aldrig in vila utan ibland kommer perioder då det inte finns tid eller möjlighet att träna.

Idag blev det en lite längre tur.
13,6k blev det.
Nöjd och glad.
Har längtat så länge efter att få springa kravlöst.
Bara njuta, min vän Garmin är helt underbar att ha med!

Hoppas på en ny tur i morgon.
Helt underbart med snö, lagom kyla och sol!

Burr

Idag är det fokus på regressionsanalys.
Tenta på fredag och jag har inte pluggat något alls på det ännu.
Fokus har varit på uppsatsen så det börjar bli lite stressigt nu.

Kallt, kallt, kallt.

Väntar på att termometern ska visa på liiite mildare väder.
-26 i morse.
Så fort det kryper ner mot -18 klär jag på mig för en löptur.
Snart så...

När ingen ser...

Det värsta med pluggstressen, att ha så grymt mycket i skolan är att få alla runtomkring att förstå.
Att de ska förstå stressen och pressen är kanske att överdriva men förhoppningen finns att de ska acceptera situationen och stötta.

Oftast, nästan alltid har jag 100% stöd från nära och kära.
Dock har det på sistone varit grymt mycket, då det börjar bli lite känsligt med mina studier gäller det att få det att fungera lite smidigt.

Så när ingen ser, när jag är ensam eller min omgivning inte fokuserar på mig så åker böckerna fram.

Nästa torsdag - examination av uppsatsen.
Fredagen - tenta i regressionsanalys.

Efter det får jag mitt liv tillbaka.
Eller fritid, en möjlighet att göra något annat än att studera och göra alla måsten!

Dagen före dagen efter

Den dag började tidigt.

Före 05 i morse var jag ute på en liten morgonjogg.
Helt rätt att kalla det morgojogg då tempot pekade på en joggingtur och inte löptur.
Lite över 7k.
Lagom sådär tidigt.

Uppsats hela dagen.
En berg - och - dalbana att skriva.
Ibland är vi långt där nere.
Andra stunder flyter det och går fint..

Inlämning imorgon.
8 dagar kvar tills jag får min frihet och mitt liv tillbaka.

Jag lever...

Är nu inne på sista stressiga veckan med uppsatsen.
På fredag är det inlämning.
Ångest och Lättnad.

Kallt som bara den.
-31 grader när jag lämnade parken i morse.

Snart får jag mitt liv tillbaka, längtar till efter 19.00 den 15 januari!

Min dag

Idag är det min födelsedag.
Firar den med att göra det jag gillar bäst.

Hoppade således upp ur sängen vid 06,30 i morse.
Termometern visade på -17,6 grader.
Drog på mig varma kläder, buggisarna och min älskade Garmin.
Ut i den friska vinterkylan.
12,83k.
En helt underbar start på dagen, kunde inte ha börjar min dag på ett bättre sätt.

Snart blir det Örebro - välja ut presenter själv.
I eftermiddag bjuder jag på fika.

2010

Årets första löptur blev med Thure.
Blev en "kortis" runt Finhyttan från mamma.
Garmin visar 7,68 vilket stämmer bra med det jag mätt upp tidigare.
Stora flingor faller ner från himlen.
Älskar snön, tusen gånger hellre snö än den fruktansvärde kyla vi hade tidigare.

Nu lite plugg.
"Pajkast" på måndag!