Timmerstockar

Onsdag = barngympa = löpning
Älskar onsdagar, slipper allt krångel med barnvakt och stress, bara att springa utan dåligt samvete. Vågade mig idag på en lite längre onsdagsvända. Lite svårt att veta hur långt jag hinner på den dryga timmen jag har på mig. Sprang min vanliga milvända som inte riktigt blev en milvända då jag hade annat utgångsläge idag.
Benen kändes tunga, som timmerstockar. Kan bero på att jag sprungit många dagar på rad, men mindre långa vändor. Dagens vända bjuder på ett par tuffa backar och där dras tempot ner ordentligt. Lite utmaning att få fart på benen när jag väl tagit mig upp.
Nöjd och belåten, utifrån dagens förutsättningar.

I min Garmin
Totalt 50,00
616kcl
9,81km

Medel:05,06 /km, 165bpm

Max: 04,07/km, 179bpm .

Små blå moln

Självklart besökte jag den stora Peak Performance butiken i Åre, men jag köpte inte en pinal! Härligt att få träna lite på karaktären, är ju lite lätt shoppinggalen annars...
Jag svävar. Fick helt underbara kommentarer igår på semenariet. Svävar runt på små blåa moln. Lycka. Lite lite prestationsångest inför fortsättningen!

Lycka

Inte alltför lång men helt underbar. Kort sammanfattning om dagens löptur. Tankarna fanns på att lägga in en eventuell vilodag idag men underbart väder ute så det var helt omöjligt! Mamma kom förbi och var barnvakt, som alltid på tisdagar.
Lockade med mig kusin som sällskap, hon cyklade med mig. Benen kändes lite halvsega men jag sliter på med att få upp tempot. Det går inte lätt men hoppas på att det kommer att släppa senare. Längtar efter ett längre pass med kortare tempoinslag.

I min Garmin
Totalt 37,13
482kcl
7,65km

Medel:04,52 /km, 162bpm

Max: 04,12/km, 183bpm .

Laddar

Idag laddar jag för en lång dag i skolan. Mycket kaffe blir det. Först väntar 4 timmar föreläsning och sedan följer 4 timmar semenarie.
Den långa dagen är självförvållad. Första fyra timmarna är i beskattning. En kurs jag anmälde mig till för länge länge sedan och som jag inte tänkt läst nu då jag skriver uppsats men som jag ändå ger en chans. Om det inte blir alltför kämpigt så ska jag nog försöka få med den, testar några dagar och gör annars ett tidigt avbrott.
I eftermiddag är det uppsatssemenarie, lite läskigt. Får se om det tar så lång tid. Brukar inte göra det, men man vet aldrig.
Kaffeladdar. Har även packningen fylld med ätbart. Lite nyttigare alternativ, känns som att jag ska spricka efter Åre. Åt allt, jämt.

Lyktstolpar

Har idag varit ute och lekt med mina vänner. De där gråa stolparna som står längs med vägen... Lyckades klämma in en kort vända idag. Ville längre men ibland får man glädjas åt det lilla. Tog mig ett varv runt "finnhyttan". Fokus är numera på att få upp tempot inför sommaren med hopp om att kunna prestera hyggligt på lite tävlingar om jag vågar anmäla mig.
Sprang lugnt första kilometern och försökte sedan köra lite fartlek. Antalet lyktstolpar med fullt ös varierade efter humör.
Trött i huvud och kropp idag efter lite för lite sömn och oregelbundna tider under helger. Detta kändes även i min kropp. Den var trött och sliten vilket medförde att den fick kämpa för att få upp lite lite tempo.
Kort, jobbig vända. Men jag är faktiskt nöjd. Nöjd över att jag inte bara "njutjoggade"

I min Garmin
Totalt 24,58
341kcl
5,45km

Medel:04,35 /km, 181bpm

Max: 03,20/km, 254bpm .

Åre

Har hunnit med ett par kortare, kuperade pass.
Vi bor högt upp, i anslutning till backarna så löpningen blir kuperad.
Inte några långa pass ännu.. Men finns förhoppning om att kunna klämma in några fler kilometer innan vi beger oss av mot Kpbg.
Jag och Nellsan i lägenheten och de andra ute i backen. Äter lite sen frukost och tänkte nog sen åka ner på stan och kika lite.. alltid kul att gå i lite affärer och kika :-)

På återseende

Distans

Dagens pass var tänkt att kvala in under kategorin lite längre. Löpturerna på barmark får vänta ett tag till för här är det återigen snö. Kinseiena på fötterna.
Dagens känsla under löppasset var behaglig. Sprang i lagom tempo. Blev aldrig trött utan benen trummade på i lugnt tempo. Lite ångest över att jag inte sprang längre men tanken är att lyckas få in något längre pass när vi är i Åre... om jag vågar då jag är rädd att irra bort mig :-)

Bada, Äta & Handla inför trippen!

I min Garmin
Totalt 01:28:30
967kcl
15,49km

Medel:05,43 /km, 147bpm

Max: 04,40/km, 166bpm

Packa Pappas Kappsäck...

Finns det något jag hatar så är det att packa. Oavsett vilka kläder jag tar med så blir jag inte nöjd, finns alltid något jag saknar.
Åre åker ikväll kommer hem söndag. Det blir galet mycket packning. Ska ha med skidkläder, springkläder, sängkläder, badlakan och lite vanliga kläder... tur att vi har stor bil.
Dags att göra ett nytt ryck.

Snö, mera snö...

Tisdag = mammadag.
På kvällskvisten dök mamma upp så jag hann med en kort löptur. I Köppis snöade det så det var några centimeter nysnö att springa i.
Benen kändes helt ok. Men ville ta det lugnt då jag hoppas på ett längre pass imorgon.

I min Garmin
Totalt 40:47
487 kcl
7,75km

Medel: 05,16/km, 163bpm

Max: 03,04/km, 170bpm

Till lilla prinsessan

Passerade Kappahl idag när jag gick till tåget. I fönstret såg jag denna underbara sommarklänning som ropade på mig! In i affären och letade lite, 149;- kostade den underbara skapelsen.
Kul att kunna fynda i andra affärer än de jag oftast handlar Nellsans kläder i. Dottern blev överlycklig och känner sig jättefin i den nya klänningen som redan sitter på!

Mums

Glass och skvaller på tåget hem! Inte helt fel..

Ny vecka

Måndagar är min "praktiska dag". Dagen då många måsten blir gjorda och vi landar för att orka med resten av veckan.

Skrivit på uppsatsen i skolan, det börjar likna något nu!

Här hemma startade jag tvättmaskinen när jag kom hem. Middag står och puttrar på spisen. Packlista skriven för Åre. Yes jag är en listmänniska. Utan dem skulle jag inte ha med mig hälften av det jag behöver!

Kvällen blir det lite mera plugg... och mys med bästa Nellsan!

Förberedelser

Eftermiddagen har ägnats åt förberedelser. På onsdag blir det nämligen lite semester. Har blivit medbjudna till Åre hela helgen. Det ska bli helt underbart!
Har därför ägnat några timmar åt att göra lite mat vi kan frysa in och ta med! Har blivit några tacopajer och 16 st köttfärspiroger. Har funderingar på att göra ett par lasagnes senare i veckan, men kanske klara vi oss utan dem..
Jag har aldrig tidigare varit i Åre så det ska bli spännande. Ska även bli riktigt kul att få tillbringa tid med kusin och hans lilla familj! Längtar!

Sammanfattning

Två dagar, två löppass.

Igår blev det en vända med sambon. Han har återigen börjat springa efter förkylning. Gav oss ut på eftermiddagen, fint väder, trötta ben.
Kände på en gång att det skulle bli tufft, att tempo inte skulle infinna sig.
Sprang 5k med sambon, sedan vek han av hemåt. När han landade hemma sprang jag vidare drygt 5k till. Garmin visade på 10,21 när jag stannade hemma.

Idag, eller imorse rättare sagt blev det en kortare jogg.
Tanken med det passet var att slå två flugor i en smäll: låta benen vila och jogga med vovve. Som alltid blev det ett väldigt varierat tempo.
Stundtals riktigt fort och många start och stopp efter vägen. Snön vräker ner. Stora vita flingor... 7,77k idag.

Snart blir det fredagsmys...

En annorlunda fredag då sambon har kurs idag. Nellsan och jag hemma solo. Ganska mysigt att få tid tillsammans en hel dag.

Faderskapet kom på sitt fredagsbesök. Det kröp i min kropp. Självklart var han barnvakt så jag fick springa en vända. Konstaterar att mina föräldrar ställer upp grymt mycket på mig.

Mina nya kärlekar, Craftkläderna åkte på. Tror att de är de skönaste löpkläderna jag någonsin haft. Nimbusarna på fötterna och Garmin på armen.
Hälsenorna ömmade lite i början men efter ett par kilometer försvann ömheten helt och jag kunde springa avslappnat utan att tänka på dem.
Det var riktigt slaskigt och blaskigt ute idag.
Sprang idag den vändan jag kallar Bånghammar-Knallen-Församlingshemmet-Brandstationen. Grejen med den vändan är att det lutar lätt neråt de första kilometerna. Efter drygt fyra kilometer vänder det och det börjar luta lätt uppför. Benen var tunga men jag lyckades hålla upp tempot hyfsat hela vägen. Börjar kännas lite lite bättre igen med löpningen. Längtar dock till barmark!

I Garmin:
Totalt: 46:04
580 kcl 9,19km

Medel: 05,00/km
165 bpm

Max: 03,25/km
182 bpm

Beslutsångest

Jag älskar mitt liv.

Barn, sambo och resten av min underbara familj. Att studera är något av det bästa jag gjort, grymt stimulerande. Njuter av att lära mig nya saker och känna att jag faktiskt är duktig på det jag gör. Löpningen, ja den är grymt viktig för mig och en förutsättning för att jag ska må bra. Några dagar (eller timmar) utan att få springa och jag blir crazy. Vänner, att få vara mig själv och skratta med dem jag gillar betyder så mycket.

Trots det känns det ibland som att något fattas i mitt liv. Är i skolan på dagarna. På eftermiddagarna ska det lagas mat, tvättas och städas. Alla dessa saker tar så mycket längre tid då jag ofta har min assistent som hjälper till. Min lilla assistent/dotter behöver också tid. Tid till att göra saker tillsammans och tid att bara sitta och gosa.

Med sambon borta i veckorna slutar mina kvällar alltid på samma sätt. Själv framför tv:n. Ibland njuter jag av min ensamhet men ibland hatar jag det. Jag är en ensling, har inte några problem att bara vara själv utan behöver ensamtid.

Jag har för tillfället beslutsångest. Känner att jag skulle behöva göra något med andra. Ha en hobby, ett intresse. I mitt huvud finns en önskan, en längtan över något jag väldigt gärna vill göra. En liten sak för andra, men för mig skulle det betyda så mycket.

Vad det är? Det tar vi en annan gång.

Dagens

Hemmaplugg idag så passade givetvis på att springa en vända.
Förkylningen finns fortfarande där så något tempopass var inte att tänka på.
Blir lite lagom tempo och ett försök till att öka på kilometerna igen.
Blev några kilometer längre än senast. Några mastodontpass vågar jag mig inte på förrän det att hälsenorna mår prima igen. Men då de ej gör ont fortsätter jag att springa på...

Jobbigt att springa när det känns som att det går så sakta.
Pannbenet får jobba riktigt, försöker intala mig att det finns tid att jobba upp tempot senare. När jag är helt frisk.
Längtar efter torr asfalt och intervaller, mjuka stigar och tunga backar.
Dagens pass redovisas idag i Garminformat:

I Garmin:
Totalt: 01:15:04
910 kcl
14,49 km

Medel: 05,11/km
161 bpm

Max: 03,51/km
175 bpm

Uppsatsar

Det går upp och det går ner.
För tillfället trivs jag väldigt bra med att skriva uppsats.

Befinner oss i ett skede då det alltid finns något att göra.
Om jag kör fast på ett ställe är det bara att lämna över det till min medskribent ett tag och göra något annat.
Då vi kompletterar varandra förträffligt brukar hon kunna fixa till det när jag kör fast och vice versa.
Seminarium om ett par veckor. Längtar lite. Skräckblandad förtjusning då det ej går att förutse hur det kommer att gå.

Ska snart springa en vända för att få ny inspiration. I eftermiddag blir det skriva metod!

Gympadag

Onsdag, gympadag för dottern och löpdag för mig.

Helt perfekt att få nästan en hel timme för mig själv då jag kan springa utan att känna stress eller ångest över att jag lägger min tid på att springa.

9k blev det idag. Hyfsat tempo. Inte jättesnabbt och inte långsamt.
Kayanosarna fick debutera ute, underbart.
Ömhet finns i hälsenorna, men det känns bra.
Trötta ben som vilar på soffan.

Längtar efter att få springa igen, snabbare och längre.

Plugg

På plats på tåget till skolan. Tröttast men ska försöka att vara lite effektiv idag. Snart helg. Hoppas att du får en bra dag!

Plugg

På plats på tåget till skolan. Tröttast men ska försöka att vara lite effektiv idag. Snart helg. Hoppas att du får en bra dag!

Påklädning

Efter att de små dvärgarna sovit middag var det dags för påklädning! Lite tveksam till att de har rätt kläder på sig dock!

Löpning + löpskolning

Hemmaplugg = obligatorisk pauslöpning!

Något konstigt har hänt mig.
Jag har för första gången i mitt liv fått ont i mina hälsenor.
Tror det beror på att snön försvunnit och det blivit mycket asfaltslöpning, åtminstone hälften av de distanser jag springer springs på asfalt och andra hälften på snö.

Bestämde mig i af för att ge löpningen ett försök idag och känna efter.
Gick fint.
Inte lika pigga ben som i sist men ömmade bara lite.
Hade mina Kinsei på fötterna, tidigare använt Nimbusarna mycket.
Dagens vända resulterade i 12 härliga kilometer.
Avslutade sista biten med lite löpskolning, måste bli bättre på sådant!

Tillbaka till plugget.

Glädje

Det underbara vädret kan inte få mig att må annat än jättebra.
Strålande solsken och någon grad varmt.

Konstigt dock att jag har ömma hälsenor.
Vilodag idag och hoppas på att de mår bättre imorgon.

Lite oro finns.
Ska försöka att mota bort den snart.
Vet att jag måste ta mod till mig och ringa ett litet samtal först bara.

Eeeendorfiner

Idag, kanske ett av de underbaraste löppassen jag varit med om.

Äntligen fanns det lite tryck i benen.
Fortfarande lite förkyld men känslan var idag en helt annan.

Solen sken och springsuget fanns.
Kusin ställde upp som barnvakt.
Nya och fina Craftkläderna på.
Vändan som är drygt 9,2k
Mycket uppför på hemvägen.
Bästa kilometertiderna utomhus detta år.
Barmark bitvis, isgata bitvis.
100% löparglädje.

Längtar redan efter att få springa igen.

100

Inlägg nr 100 sedan denna blogg återuppstod.

Morgonjogg.
10 grader kallt då klockan visade på 06,40
På schemat, morgonjogg.

Vaknade upp och kände mig piggare, mindre förkyld.
Helgerna är alldeles för korta men hann med 10 k på morgonkvisten.
Trött kropp så tidigt och för tillfället är den även mindre van att springa på tom mage.
Nöjd och väldigt glad över att må lite lite bättre.

Urk igen

Den där hemska bacillen vägrar lämna min kropp.

Fint väder = måste ut en vända.
Blev således en kort löptur.
5,39k
Hemska bacillen gör att det går så tungt.
Tempo existerar inte.
Helt slut.
Men skönt att få ta en liten vända.

Urk

Blev en löptur även idag.
Kroppen mår ungefär som igår.
Någon liten bacill finns i den och vägrar att släppa greppet helt om mig.

Idag lyste solen med sin frånvaro och visste redan innan jag begav mig ut att det skulle bli jobbigt så för att göra turen lite roligare unnade jag mig att använda nya Craftjackan för första gången.
Älskar färgen, materialet och passformen.
Blir så glad av att ha den på!

Blev 10,4k idag.
Jobbigt, tungt och slitigt.
Mycket asfalt bitvis men kan inte springa på det minska då kroppen protesterar.

Längtar efter att få bli helt kry och kunna köra intervaller på snöfria vägar!

Vår

Något av det bästa dottern vet är när jag går och hämtar henne på dagis.
Försöker att göra det så ofta jag kan, men en förutsättning är att jag har gott om tid.

När jag hämtade dottern igår hoppade hon glatt ner i vagnen först, efter ett tag var hon tvungen att gå ur.
Siktet var inställt på ett dike där det fanns lite lera och vatten.
Genom att blanda det fick hon fram härlig geggamojja.
Kladdigt, smutsigt men så uppskattat.

Älskar våren.
Kanske lite mer detta år eftersom vi har haft en helt underbar vinter innan!

Soligt

Underbart väder utanför.
Några grader varmt och strålande solsken.

Med Nimbusarna på fötterna begav jag mig ut på en vända.
Har blivit lite bättre sen igår men fortfarande lätt förkyld så även idag ett lugnt pass på schemat.
10,7 k i behagligt tempo.
Ren njutning att springa även om kroppen är seg.
Dagens största glädje var att bitvis få springa på asfalt för första gången detta året!
Hade på mig alldeles för mycket kläder, dags att plocka fram vårkläderna snart :-)

Tungt

Planen var att ta det lugnt.
Lugnt nog för att det ej skulle känns minsta jobbigt oavsett tempo.
Lugnt blev det för det kändes i kroppen att lite skit finns kvar i den ännu.

6k på många minuter.
Tungt men ändå så skönt.
Nu är det bara att avvakta och se vad kroppen tyckte om detta.
Blir den bättre eller sämre?

Back!

Kan helt ärligt säga att jag inte är helt 100% förkylningsfri.
Lite snorig är jag ännu.

Men idag smäller det.
Löparskorna får göra comeback!

Längtar efter friskluft och efter att få röra på mig.
Blir en kort och lugn tur.
Hoppas på att det känns bra så jag kan våga mig på lite hårdare pass senare i veckan..

Omtumlande

Har de senaste dagarna varit sjuk, därav min frånvaro.
Kunde inte hålla mig borta längre då vi idag blivit med hus!
LYCKLIG!

Borta?

Syftar till avsaknaden av bilder.
Anledningen till att de lyser med sin frånvaro är att min "lilla" kusin lånat den ett litet tag.

En jobbig dag då jag inte riktigt kunnat bestämma hur jag mår.
Har känt mig trött och lite hängig, inte så konstigt då jag sovit lite för att vara mig men det har även påmint om lite förkylningskänsla.

Mor min erbjöd sig att vara barnvakt och lät helt enkelt kroppen bestämma.
Med kläderna på så bestämdes tempo av kroppen.
Det gick ganska lätt, sprang i ett behagligt tempo och kände mig inte det minsta dålig.
Blev 9,5k
Ett sådant där skönt pass var det då benen njöt och vädret var så där underbart lagom.

Fartlek

Sjukt barn - dåligt med tid att springa.

Dagen till ära så genomfördes lite fartlek.
Ett kort pass på lite drygt 5,3k
Efter uppvärmningen så blev det lite lek med tempoökning.
Lyktstolparna var som så ofta mina vänner.
Ett par stolpar i snabbt tempo följt av en i lugnare tempo.
Kändes kul och lätt att springa idag.
Ett kort pass som jag känner mig nöjd med!

Frisk luft

Att jag springer finns det många anledningar till.
Ibland springer jag för att bli bättre, andra gånger för att komma ut, vissa gånger för att rensa huvudet och ibland gör jag det för att det är så fruktansvärt underbart.

Idag blev det nästan 8k.
Anledningen idag var att jag ville komma ut men även den att min rygg skrek efter att få röra på sig.
Sprang i ett behagligt tempo, snömodd ute så fick kämpa mig framåt.
Benen kändes lite lättare idag.
Idag var det underbart att springa.